面部按摩美容秘诀
颜面是人体的外镜,面部是人体气血外荣的集中部位,面部的细微变化都是体内变化的征兆。 尤其面
部的状况对心理衰老有着潜在的影响,关系着生理的衰老。人体心理与生理之间存在 着反馈作用,心理既
可促进生理衰老,也可延缓生理衰老,因此保持面部的容颜对预防整个人 体的衰老来说,起着一种极为微妙
的作用,故防止面部衰老有着重要意义。面部按摩的具体方 法如下。
静坐3分钟，眼微闭，舌抵上腭，做深而慢的呼吸，气沉丹田，然后意念沿着手指上面部。 搓 热双
手。先两手来回按摩额部5次。再用两手各按摩一只眼睛，顺、逆时针方向交替进行各5 次。两手指尖重
叠对嘴唇做环形按摩，顺逆时针各5次。两手托住下颌，再以手掌上下按摩 面颊5次。双手掩面按摩，顺
、逆时针各10次。微睁眼收功。
按摩毕，可做面部点穴美容。方法是，两手摩擦生热，指尖得气后依次点按如下穴位。
美眉穴：穴名阳白，在眉上1寸，正对黑眼仁。
美眼穴：穴名睛明，在目内眦外。
美颜穴：穴名四白、颧■。四白在目下1寸。颧■在面部颧骨下凹陷处。
美鼻穴：穴名迎香、禾■。迎香在鼻翼旁，禾■在鼻孔下。
皮肤健美秘诀
皮肤健美，和人体的健康密切相关。皮肤是人体的第一道屏障，皮肤的保健关系着体内的健 康，皮
肤上有千千万万个毛孔，皮肤的健康和内脏息息相关。故《内经》指出："百病始生 也 ，必先于皮毛"，
就是强调了皮肤与内脏的关系，皮肤是人体气血的外荣。根据皮肤的色泽 枯 润可以预测脏腑气血的盛衰
，丰润光泽的皮肤象征着体内气血的充盛，反之枯焦干瘪的皮肤 则提示内脏的衰败，皮肤的衰老是形体
衰老的开始，也是早衰的征兆，如《内经》说：" 六八(四十八岁)，阳气衰竭于止，面焦，发鬓颁(斑)白
…… "说明了皮肤的健美与人体生命活动的关系，因此保持皮肤的健美具有十分重要的意义。
皮肤内脏健美功包括自我按摩、轻叩及点穴，按摩又称"干浴"。按摩应按照十二皮部进 行，就是
说十二经脉在人体有相应的十二皮部，是十二经脉功能活动反映于体表的部位，十 二皮部也是十二经络
的反应区，十二皮部通过十二经络与人体内脏相通应。因此，通过对十 二皮部的良性刺激可以作用于内
脏，缓缓起到改善内脏功能的效益。
皮肤内脏健美功按摩部位
美在动中求青年男女健美的秘诀
要维持形体"S"曲线的美，首先应从内体着手。根据《周易》"损盈益亏理论"，中年以 前要着重"益"
，即要补益，尤其要注重益气养阴，有了健康的内脏才能有健美的形体；中 年以后要损，要帮助身体清
除多余的积垢，包括利湿、豁痰、化瘀等。
女性健美的要旨
女性健美要以养阴为主，因女性为阴体，以坤阴柔顺为主。坤阴浓厚，阴气茂盛，美荫于内 ，外形
方能华美雍容。女性一生中胎、产、经、带耗损阴血甚大，因此要济阴益血，辅以舒 肝理气，方能维持
阴气的充盈，也才能保持形体的丰满健美。
男性健美的要旨
男性健美要以益气为主，因男性为阳体，本阳刚乾健，以刚健之美为特征，男性之体多刚愎
自用，故气之耗损较大，因此应以益气为主，辅以益肾填精。
美又必须是充满生气的美，也即健壮的美而不是病态的美，因此要有一定的运动才能获
得健 美的形体。所以要强调"生命在于运动"，运动才有美好的生命，美在动中求。
同时，形体美又是内脏健的标志，中医藏象理论的核心是外象和内脏的统一，形体是内脏的 外象，
有健康的内脏才能有健美的形体。同样，健美的形体是内脏强盛的征象，形体受内脏 荣养，形体也可反
作用于内脏，灵敏矫健的形体和臃肿肥腴的身躯皆直接影响着五脏。
形体的衰老又是人衰老的重要象征之一，如《内经》说："女子……七七，任脉虚，故形坏 而无子也
。""男子……七八，……肾脏衰，形体皆极（竭尽）。"即言女子49岁，男子56 岁形体即已衰败。所以保
持形体的健美也是健康长寿的重要保证。
心里美，才是永恒的魅力
美丑其实是人为划分的，所有生命都是很美的。大蛇，有的人看了可以被吓死，其实蟒蛇的 花纹是
最漂亮的，所以，如果有一条蛇挡道，你被它美丽的花纹惊呆了，哪里还会怕它呢？ 西施是公认的美女
了吧，但水池里的鱼，树上的鸟鹊见了她都会飞走了。所以，所谓美丑其 实是人为划分的。
说到这里，我想讲一个小寓言：
一天，香山的一棵松树上立着一只小乌鸦和一只小喜鹊，小乌鸦悲伤地对小喜鹊说："喜鹊 姐姐，你
长得真美，人人都喜欢你，而我却人人都讨厌，嫌我长得黑。"喜鹊听了，安慰它 ："乌鸦妹妹，人们认
为你丑，是因为他们认为你的叫声有点丧气；认为我美，是因为我的 名字叫得吉祥。其实我们都很美，
你的羽毛又黑又亮，比他们的头发还漂亮呢。而且，人类 都知道'乌鸦反哺'的故事，都夸赞你是孝鸟，
夸你心灵美呢！"，"啊，是吗？那我应该 很高兴了。"从此小乌鸦有了自信，看见人来爬山，叫得更响了
。
外表美固然必要，但心灵美更是主要的。心里美，外表才美。试想一个品德丑恶的人，人们 还 会欣
赏他的外貌吗？而一个相貌平平的人，如果她的品德高尚，才华非凡，那就会魅力无穷 而成为最有吸引
力的人。所以，人的美主要是心里美。
所以长得不美的人，又何必自悲，又何必去拼命美容呢？既然外表美不是你的优势，那就努力做到心
里美吧，心里美才是永不衰退的魅力。
